疫情带来改变健身环境关注细节 室内健身开窗通

 新闻资讯     |      2020-04-20 10:09

“瑜伽很适合居家练习,当然在室内锻炼时,要适当开窗通风,保持室内空气流通。”——王丹丹

疫情的发生,环境的转变,压力的突袭,长期久居家中,造成不少人健康状况不佳、生活方式不良等问题,给曾经不注重健康、长期透支身体的人也敲响了警钟。健康,成为更多人关注的热点,也让大家对身边的生活和健身环境都有了更深刻的思考。

“疫情期间,抵抗病毒需要提高自身免疫力,想要保持健康的身体在坚持运动的同时,健身的环境也很关键。”来自海南的瑜伽教练王丹丹练习瑜伽有五年的时间了,她说:“疫情防控期间不能出门,瑜伽很适合居家练习,当然室内运动在锻炼的同时,也要注意居家环境卫生。自己和家人出入都要做好防护和消毒,适当开窗通风,保持室内空气流通。”

放假两个月的时间,王丹丹每天都在家通过线上视频带动身边的家人朋友一起练瑜伽,她认为通过瑜伽的练习,可以让我们的生活作息更规律,饮食比较健康,同时有着自律的生活态度。当然,即使在家锻炼也需要注意家中的环境,这都是保持健康的基础。

“海南疫情不是很严重,附近的一些健身场馆已经逐渐对外开放了。瑜伽本身对练习环境要求还是非常高的,包括瑜伽垫基本都是有自己专用的,室内的卫生,良好的通风,垫子的摆放都要保持一定的间隔距离。不管是疫情期间还是疫情结束后我们都要对健身公共器材做好消毒,管里好个人健康,给大家随时提供良好的健身环境。”王丹丹说。

“运动不扎堆,保持距离才能产生健康之‘美’,勤洗手勤消毒,维护健身环境卫生,对人对己负责。室内空气流通性差,适量、合理的户外健身运动更有益身心健康。”来自上海的王晓坤一直热衷于快走,慢跑,骑自行车,登山等户外运动,整个假期为了配合疫情防控不能外出锻炼,可把他给“憋”坏了。

王晓坤说:“春暖花开,疫情逐渐好转,我会在小区人少的时候,在楼下花园里戴着口罩跑步或者在健身路径上做运动,并且每次做之前都用酒精棉先把健身器材和自己的双手都擦拭一遍,回家也会给自己整体‘消毒’一遍。也经常看到小区里散步、打太极拳、做操或慢跑的邻居越来越多了,现在疫情控制的情况很好,即使疫情过后,也应该保持个人卫生防护的好习惯,坚持体育锻炼,增强免疫力和心肺功能,但是要避开人群密集场所,多选择一些人少、空气好的环境。也要注意室内外温差,防寒保暖。”